Mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, có lợi cho sự phát triển thị giác. Ít người biết rằng tật cận thị có liên quan đến dinh dưỡng.

Ngoài các loại khoáng chất, vitamin A có trong trái cây, củ có màu đỏ, màu cam, rau lá màu xanh thẫm… chính là những chất bổ cho đôi mắt. Vitamin A giúp mắt nhìn rõ trong bóng tối. Thiếu vitamin A, mắt sẽ bị quáng gà, giảm thị lực, nhất là đối với các bé đi học phải đọc sách, hoặc chơi game nhiều trên máy vi tính, máy tính bảng. Vitamin A tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc, giúp mắt thích nghi với các điều kiện ánh sáng. Đảm bảo bé học tập và giải trí trong điều kiện ánh sáng phù hợp.

Ở trường, nên tận dụng ánh sáng tự nhiên. Nếu sử dụng đèn chiếu sáng thì không được rọi trực tiếp vào bảng đen gây loá, không phủ sơn bóng lên bảng. Độ cao của bàn ghế phải phù hợp với chiều cao của bé ở từng độ tuổi khác nhau để đảm bảo bé ngồi đúng tư thế và có thể giữ đúng khoảng cách giữa mắt và sách vở trong thời gian dài mà không gây khó chịu. Ở nhà, không để bé nằm, quỳ khi học bài hoặc chơi máy tính bảng.

Giữ khoảng cách 45 – 60cm từ mắt bé đến màn hình vi tính, máy tính bảng và từ 3m trở lên đối với tivi gia đình. Nên tập cho bé thói quen tự chủ động thư giãn cho mắt sau mỗi 30 – 40 phút học tập, giới hạn thời gian chơi game của con trên máy tính và máy tính bảng. Không nên cho bé xem tivi hoặc chơi trò chơi điện tử quá 3 giờ/ngày và cần đảm bảo giấc ngủ đủ cho bé 8 – 10 giờ/ngày. Khoảng cách an toàn khi xem tivi là cách màn hình ít nhất gấp 4 – 6 đường kích thước màn hình tivi. Ngoài ra, để đảm bảo cho đôi mắt khoẻ, bố mẹ cũng có thể chú ý lựa chọn những sản phẩm tivi LCD chất lượng cao, có khả năng hạn chế bức xạ điện tử cũng như có chức năng ánh sáng nền tuỳ chỉnh theo môi trường để tránh các tác hại cho mắt của con khi xem. Chúc bé khoẻ mẹ vui, và bé luôn có đôi mắt sáng đẹp nhé