Nóng rát dạ dày là triệu chứng nhiều bà bầu gặp phải trong cuối thai kỳ, vậy phải làm thế nào để phòng tránh và dễ chịu hơn khi gặp phải triệu chứng này? Mẹ hãy tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Cuối thai kì hay bị nóng rát dạ dày
Vào cuối thai kì, bạn hay có cảm giác nóng dạ dày. Đó là do nổng độ cao progesterone trong cơ thể làm giãn cơ thắt thực quản, khiến dịch vị trào ngược lên, kích thích vào niêm mạc nhạy cảm và cơ quan thẩn kinh cảm giác đau.
Đồng thời, tử cung tăng kích thước chèn vào dạ dày làm dịch vị tiết ra nhiều hơn, từ đó gây cảm giác nóng rát.
Phân bổ các bữa ăn rất quan trọng để tránh bị nóng rát dạ dày
Ăn ít, chia làm nhiều bữa là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng trên. Nếu ăn quá nhiều dinh dưỡng trong một bữa, dạ dày phải tiết một lượng lớn dịch vị để tiêu hóa thức ăn, đồng thời dạ dày căng đẩy thức ăn sẽ làm giãn cơ thắt thực quản, gây hiện tượng trào ngược dịch vị.
Chia lượng thực phẩm trong một ngày ra làm nhiều bữa, trong dạ dày thường xuyên có thức ăn, đảm bảo không có dịch vị dư thừa, như vậy sẽ tránh hiện tượng trào ngược dịch vị.
Những thực phẩm dễ gây nóng dạ dày
Hoa quả có acid: Quýt, cam, cà chua… dễ gây nóng rát dạ dày.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ cần nhiều thời gian tiêu hóa, dễ gây ra trào ngược thức ăn và dịch vị.
Đồ ngọt: Bánh ngọt, kem, kẹo khiến bạn có cảm giác no, đồng thời cẩn khoảng thời gian nhất định để dạ dày điểu chỉnh và thích ứng.
Thực phẩm có tính kích thích: Trà, cà phê, giấm, ớt kích thích niêm mạc dạ dày, đồng thời gây nóng rát dạ dày.
Các bà bầu có thể tự nhận biết khẩu vị của mình và chú ý cơ thể sau khi ăn. Cơ địa mỗi người mỗi khác, nên có thể cùng một món ăn nhưng có thể khiến mẹ bầu này nóng bao tử nhưng mẹ bầu khác lại không.
Những phương pháp khác cải thiện tình trạng nóng dạ dày
- Không nên đi nằm trong vòng nửa tiếng sau khi ăn, không ăn trước khi đi ngủ 2 tiếng.
- Mẹ bầu nên chú ý uống nhiều nước.
- Không nên ăn trước giờ đi ngủ.
- Mẹ có thể sử dụng gừng-loại thực phẩm tốt cho dạ dày để giúp xoa dịu cảm giác khó chịu khi lên cơn nóng dạ dày
- Khi nằm ngủ gối cao hơn một chút để tránh trào ngược dạ dày.
- Uống thuốc trung hòa acid, chú ý phải uổng thuốc dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
- Mẹ không nên mặc quần áo quá chật, sẽ gây thêm áp lực lên bụng và bao tử
Những món ngon giúp mẹ giảm nhanh nóng dạ dày
-Nước dừa tươi: Nước mát từ loại quả đặc trưng của miền nhiệt đới này là một chất trung hòa axit tự nhiên, do đó có thể giúp bà bầu ngăn chặn ngay chứng nóng bao tử một cách dễ dàng. Ngoài ra nước dừa còn giúp giảm tình trạng táo bón, đầy hơi, cải thiện chức năng đường ruột, các vấn đề tiêu hóa như tăng tiết axit dạ dày, viêm loét dạ dày.
-Đu đủ chín. Không chỉ là loại trái cây dinh dưỡng cho bà bầu chứa nhiều vitamin A, B, C, axit hữu cơ, canxi, phốt pho, magie, sắt, kali và chất xơ…, đu đủ còn chứa một loại enzyme tự nhiên làm giảm nóng bao tử. Đồng thời, protease trong đu đủ còn giúp phân giải protein khó tiêu hóa trong đường ruột, cùng với việc cung cấp chất xơ dồi dào, giúp bà bầu phòng tránh và giảm chứng táo bón trong suốt thai kỳ.
-Hạt hạnh nhân. Các loại dầu tìm thấy trong hạt hạnh nhân được cho là có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày và làm dịu bao tử nhanh chóng. Một điểm cộng thêm cho loại hạt này là chúng rất giàu canxi, protein, axit folic rất tốt cho thai nhi.
Chưa kể công dụng hiệu quả trong việc cân bằng cholesterol, hỗ trợ tốt cho khả năng vận động của tim, điều hòa huyết áp, chống táo bón và phòng ngừa sỏi mật, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Nếu bị nóng rát dạ dày nghiêm trọng tới mức ảnh hưởng đến cuộc sống thường nhật, bạn phải nhanh chóng đến bệnh viện để chữa trị vì nó có thể gây ra các bệnh như hẹp thực quản, viêm thực quản…
Xem thêm về thực phẩm cho bà bầu tại đây.
