Vấn đề thấp bé nhẹ cân luôn khiến các bé chịu nhiều thiệt thòi hơn chúng bạn. Vì vậy, có phương cách nào giúp con tăng chiều cao là cha mẹ sẽ tìm hiểu ngay. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua phần 2 này nhé!
Cách nào giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất?
- Động viên bé chạy, nhảy, lên xuống cáu thang, tăng cường thể chất, thúc đẩy sự phát triển nhịp nhàng của trí não.
- Khích lệ bé chơi các trò chơi như ghép hình, mô phỏng vẽ tranh, để phát triển tư duy sáng tạo và sức tưởng tượng.
- Dạy bé biết thuật lại những điều mắt thấy tai nghe, nói thành câu hoàn chỉnh, hát bài hát theo tiết tấu nhạc điệu.
- Bồi dưỡng năng lực quan sát, nhận thức đặc điểm sự vật và các hiện tượng tự nhiên cho bé.
- Quan hệ rộng rãi với bạn bè, học cách chia sẻ đồ chơi, thức ăn cùng bạn.
- Hình thành thói quen thích học tập như đọc sách, kể chuyện, rèn luyện sinh hoạt có quy củ, hiểu được phẩm chất lễ nghĩa.
- Biết tự giới thiệu về mình: Tên, tuổi, giới tính, nói tên bố/mẹ.
VẬN ĐỘNG MẠNH
Chạy và dừng: Trên cơ sở luyện bé chạy thuần thục, tiếp tục luyện cho bé năng lực cân bằng, dừng lại khi đang chạy, hô “bắt đầu chạy, 1-2-3 dừng”, tập đi tập lại nhiều lần.
MÓN ĂN GIÚP BÉ TĂNG CHIỀU CAO
Thịt xào đậu phụ khô và ngồng tỏi
- Nguyên liệu: Thịt Lợn 50g, ngồng tỏi 200g, đậu phụ khô 50g, dầu, muối, gừng…
- Cách làm: Lấy thịt lợn và đậu phụ thái chỉ, ngóng tỏi cắt thành khúc 3cm. Để nóng chảo, cho dầu vào xào ngồng tỏi, thêm gừng thái sợi, thịt thái sợi vào xào chín. Đun sôi dầu, cho đậu phụ thái chỉ vào xào, sau đó đổ tất cả vào xào chung. Nêm vừa mắm muối.
- Công dụng: Cung cấp protein, chất béo, vitamin C và canxi…
Cháo bí đỏ
- Nguyên liệu: Bí đỏ 100g, gạo 50g, bắp cải 30g, muối ăn, dầu ăn, và nước xương hầm lượng thích hợp.
- Cách làm: Bí đỏ gọt vỏ thái thành miếng nhỏ, bắp cải thái nhỏ. Vo gạo, cho vào nước xương hẩm kỹ, cho tiếp bí đỏ, bắp cải vào đun chín kỹ, cho dầu, muối vào là có thể ăn được.
- Công dụng: Cung cấp lượng caroten phong phú, vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, canxi.
NHẮC NHỞ ĐẶC BIỆT
Giai đoạn này thích hợp cho bé ăn thêm một số đổ ăn thô như ngô, khoai, sắn vào các bữa phụ, bởi đó là những loại thực phẩm chứa nhiều chất mà cơ thể không tự tổng hợp được.
CẤM KỴ
Cố gắng giảm thiểu sử dụng thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh trên thị trường, vì trong thức ăn đó thường có chất bảo quản, không có lợi cho sự phát triển của bé.
THỰC ĐƠN HAI NGÀY CHO BÉ
+ Ngày 1
Sáng
8h: Bánh bao nhân thịt 50g, cháo 100g, sữa 150ml, rau xào một đĩa nhỏ.
12h: Cơm nát 100g, bắp cải cuộn thịt 100g, canh hải đới một bát nhỏ.
Chiều
15h: Bánh mỳ toàn mạch 1-2 lát, sữa chua 100ml, hoa quả 50g.
18h: Cơm 60g, thịt xào đậu phụ ngồng tỏi 100-120g.
Tối
21 h: Sữa 250ml, bánh quy 2 chiếc.
+Ngày 2:
Sáng
8h: Bánh bao ngũ nhân 80g, cháo mạch nha 50g, sữa 150ml.
12h: Cá hoặc thịt 100g, canh cà chua trứng một bát nhỏ, cơm một bát.
Chiều
15h: Sữa đậu nành 200ml, thêm chút đường trắng, bánh quy 2 chiếc, hoa quả 50-100g.
18.30: Bí ngô hầm 100g, một bát cơm nhỏ
Tối
21 h: Sữa 250ml.
Ngoài việc phát triển chiều cao cho con bằng cách vận động, cha mẹ cũng nên chú tâm đến các loại sữa cung cấp lượng canxi đúng tiêu chuẩn để con đạt được chiều cao lý tưởng ngay khi còn bé.
Cảm ơn các cha mẹ đã đọc phần 2 của bài viết!
